脊柱管狭窄症
2026年05月20日
脊柱管狭窄症の原因
脊柱管狭窄症は、背骨の中にある神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経を圧迫することで起こります。主な原因は以下の通りです。
- 加齢による骨や靭帯の変性
- 椎間板の突出や変形
- 骨棘（骨のトゲ）の形成
- 姿勢不良（反り腰・猫背）
- 長年の身体の使い方のクセ
- 過去の腰痛やヘルニアの影響
特に中高年以降に多く見られるのが特徴です。
放っておくとどうなる？
初期は軽い違和感でも、徐々に症状が進行します。
- 歩くと足がしびれる・痛む（間欠性跛行）
- 少し休むと回復するが、再び歩くと再発
- 足の感覚低下や筋力低下
- 長距離の歩行が困難になる
- 重症化すると日常生活に支障
進行すると回復までに時間がかかるため、早期の対応が重要です。
セルフケア
症状の緩和や進行予防に役立つセルフケアです。
①前かがみ姿勢を活用
- 少し前傾姿勢で歩くと楽になることが多い
②ストレッチ
- お尻・太もも裏の柔軟性向上
- 股関節周りの可動域改善
③軽い運動
- 自転車こぎ（前傾姿勢を保てる）
- 無理のないウォーキング
④生活習慣の見直し
- 長時間の立ちっぱなし・反り腰を避ける
- 体重管理
※痛みが強い場合は無理をせず、専門家に相談してください。
当院での施術
当院では「神経の通りやすい状態をつくる」ことを重視しています。
- 骨盤・背骨のバランス調整
- 姿勢改善（反り腰の修正）
- 筋肉の緊張緩和と深部へのアプローチ
- 歩行・日常動作の指導
症状の軽減だけでなく、再発予防までサポートします。
症例紹介
発症のきっかけ
40代女性。買い物中に「少し歩くと足がしびれて休みたくなる」症状が出現。
症状
- 歩行時の足のしびれと痛み
- 前かがみで楽になる
- 長時間の立位が困難
初期症状
最初は「足が疲れやすい」程度だったが、徐々にしびれが強くなる。
経過
- 初回：姿勢評価と骨盤調整
- 4回目：歩行距離が延びる
- 10回目：日常生活での不安が軽減
- 継続ケアで安定した状態を維持
患者様の声
「少し歩くだけで休んでいたのが、今では買い物も苦にならなくなりました。もっと早く来ればよかったです。」
施術者コメント
この方は「反り腰と体の使い方」が大きな要因でした。
脊柱管狭窄症は構造的な変化だけでなく、姿勢や動作の影響も大きく受けます。そこを改善することで、症状の軽減につながりました。
まとめ
脊柱管狭窄症は加齢による変化が関係することが多いですが、適切なケアで症状の改善は期待できます。
- 原因は加齢＋姿勢・生活習慣
- 放置すると歩行困難へ進行する可能性
- セルフケアと専門施術の併用が重要
「少しおかしいな」と感じた段階での対処が、将来の生活の質を大きく左右します。
