野球肘とは？

2026年10月14日

野球肘は、野球の投球動作などによって肘に繰り返し負担がかかることで起こりやすい症状です。

特に、投球動作を繰り返すことで肘周辺の筋肉や腱、靭帯などに負担が積み重なり、痛みや動かしにくさが現れることがあります。

「ボールを投げると肘が痛い」「投球後に肘が痛む」「肘を曲げ伸ばしすると痛い」「練習後に肘の違和感が強くなる」など、野球をしている中で症状を感じる方も少なくありません。

野球肘の原因

野球肘には、投球動作による肘への繰り返しの負担をはじめ、さまざまな要因が関係しています。

特に、肘だけでボールを投げようとすると、肘周辺に負担が集中しやすくなります。

また、肩や肩甲骨、背中、体幹、股関節などの動きが悪くなることで、投球時の負担が肘にかかりやすくなる場合もあります。

肘の痛みを我慢して投球や練習を続けると、症状が長引いたり、思うようにプレーできなくなったりする場合があります。

特に成長期の選手は、肘に大きな負担がかかることで、骨や軟骨などに問題が生じる場合もあります。

「少し痛いだけだから」と我慢して投げ続けるのではなく、痛みや違和感が続く場合は早めに状態を確認することが大切です。

痛みがあるときは無理に投球を続けず、肘にかかる負担を減らしましょう。

痛みを我慢して投げ続けることは、症状の悪化や長期化につながる可能性があります。

痛みが強くない範囲で、肩や腕周辺をゆっくり動かし、筋肉の柔軟性を保つようにしましょう。

ただし、痛みが出る動作を無理に行ったり、強くストレッチしたりすることは避けてください。

投球数や練習時間が多くなりすぎていないか確認しましょう。

特に、連日の投球や急激な練習量の増加は、肘への負担が大きくなる場合があります。

投球動作では肘だけでなく、肩や肩甲骨、体幹、股関節、下半身など全身を使います。

身体全体をうまく使えるようにすることで、肘への負担を減らすことにつながります。

当院では、まず肘の状態や痛みが出る動作、投球時の身体の使い方などを確認し、お身体の状態を丁寧に評価します。

肘だけを見るのではなく、肩や肩甲骨、前腕、手首、背中、体幹、股関節などの動きも確認し、投球動作全体を考慮しながら施術を行います。

施術では、肘や前腕、肩周辺などの筋肉の緊張を整え、関節や身体の動きの改善を目指します。必要に応じて電気療法なども組み合わせ、症状や身体の状態に合わせた施術を行います。

また、症状の改善だけでなく再発予防も大切に考え、ストレッチや身体の使い方、練習時の注意点などについてもアドバイスしています。

特に成長期の選手の場合、肘の痛みの中には医療機関での検査が必要なケースもあります。当院での対応が難しいと判断した場合は、整形外科などの医療機関への受診をご案内することがあります。野球肘

野球部でピッチャーをしており、練習中の投球時に肘の痛みを感じるようになり来院されました。

特に投球数が増えた練習後に痛みが強くなり、思うようにボールを投げられない状態でした。

状態を確認したところ、肘や前腕周辺の筋肉に緊張がみられ、肩や肩甲骨の動きにも制限がありました。また、投球動作の中で肘に負担がかかりやすい身体の使い方がみられました。

施術では、肘や前腕だけでなく、肩や肩甲骨、背中など全体の動きを確認しながら施術を行いました。

あわせて、自宅で行えるストレッチや身体の使い方についてアドバイスし、練習時の負担についても見直していただきました。

継続してケアを行った結果、徐々に肘の痛みが軽減し、投球時に感じていた負担も少なくなりました。

※症状や施術による変化には個人差があります。

野球肘は、投球動作による肘への繰り返しの負担が関係していることがあります。

「ボールを投げると肘が痛い」「投球後に肘が痛む」「練習後に肘の違和感がある」「最近、思うように投げられない」など、気になる症状がありましたら、無理をして投球を続けず早めにご相談ください。

当院では、お一人おひとりの症状や競技レベル、練習状況などに合わせてお身体の状態を確認し、肘だけでなく身体全体の動きを考慮しながら、施術とセルフケアの両面から野球を続けられる身体づくりをサポートします。