成長痛について

2026年05月13日

成長痛とは、主に3歳〜12歳頃のお子さまに見られる、足の痛みを中心とした症状です。特に夕方から夜にかけて痛みを訴えることが多く、朝になるとケロッと治っているのが特徴です。

はっきりとした原因は解明されていませんが、以下のような要因が関係していると考えられています。
・日中の運動量の多さによる筋肉の疲労
・骨の成長に対して筋肉や腱の柔軟性が追いつかない
・精神的なストレスや不安

成長痛は一時的なものが多く、自然に改善するケースもあります。しかし、痛みを我慢させ続けることで以下のような影響が出ることもあります。

・運動を避けるようになる
・睡眠の質が低下する
・痛みに対する不安が強くなる

また、まれに他の疾患が隠れている場合もあるため、「痛みが長引く」「日中も痛がる」「腫れや熱感がある」といった場合は注意が必要です。

お子さまの痛みを和らげるために、ご家庭でできるケアも大切です。

・痛む部分をやさしくマッサージする
・お風呂でしっかり温める
・ストレッチで筋肉の柔軟性を高める
・しっかり休息をとる

保護者の方が寄り添い、安心感を与えることも大きなポイントです。

ひろがる鍼灸接骨院加古川院では、お子さまの状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせたやさしい施術を行っています。

主な施術内容：
・筋肉の緊張を和らげる手技療法
・成長に合わせたストレッチ指導
・自宅でできるセルフケアのアドバイス

無理に痛みを抑えるのではなく、根本的な負担軽減を目指します。

【10代男の子】
サッカーをしており、かかとの痛みを訴えて来院。

施術内容：
・下肢の筋肉調整
・ストレッチ指導

結果：
1ヵ月ほどで痛みの頻度が減少し、2ヶ月後にはほとんど気にならない状態に改善しました。

「サッカーの途中で痛がって休んだりもして心配でしたが、通い始めてから徐々に落ち着き、今では安心してプレーができ全国大会にも出場しました。」
（保護者様より）

成長痛は「そのうち治る」と思われがちですが、お子さまにとってはつらい症状です。適切なケアを行うことで、痛みの軽減だけでなく、安心して日常生活を送れるようになります。

気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。