頸椎ヘルニア

2026年10月21日

頸椎ヘルニアは、首の骨と骨の間にある椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで、首や肩、腕などに痛みやしびれが現れることがあります。

パソコン作業やスマートフォンの長時間使用、デスクワークなどで同じ姿勢を続けることで、首や肩に負担が積み重なり、症状を感じる方も少なくありません。

「首を動かすと痛い」「肩から腕にかけてしびれる」「手や指に違和感がある」「長時間のパソコン作業で症状がつらくなる」など、日常生活の中で症状を感じることがあります。

頸椎ヘルニアの原因

頸椎ヘルニアは、加齢による椎間板の変化や、首への繰り返しの負担など、さまざまな要因が関係していると考えられています。

特に、長時間同じ姿勢を続けることで首や肩周辺の筋肉に負担がかかると、首の動かしにくさや肩こりなどにつながることがあります。

また、椎間板が神経を圧迫すると、首だけでなく肩や腕、手に痛みやしびれが現れる場合があります。

首の痛みやしびれを我慢して生活を続けると、症状が長引いたり、日常生活に支障が出たりする場合があります。

軽い痛みや違和感でも、症状が続く場合は無理をせず、早めに状態を確認することが大切です。

なお、手足の力が急に入らない、歩きにくい、排尿・排便の異常があるなどの症状がみられる場合は、早急に医療機関での診察が必要です。

痛みやしびれが強いときは、無理に首を動かしたり、強くストレッチしたりせず、できるだけ首への負担を減らしましょう。

パソコン作業やスマートフォンの操作など、同じ姿勢を長時間続けないようにしましょう。

こまめに休憩を取り、姿勢を変えることで、首や肩への負担を軽減することが大切です。

スマートフォンを長時間うつむいた姿勢で使用すると、首や肩に負担がかかりやすくなります。

できるだけ目線を下げすぎないようにし、同じ姿勢を長時間続けないよう意識しましょう。

パソコンのモニターの高さや椅子、机の位置などを見直し、首や肩に負担がかかりにくい姿勢で作業できる環境を整えましょう。

当院では、まず首の状態や痛み・しびれが出る動作などを確認し、お身体の状態を丁寧に評価します。

首だけを見るのではなく、肩や肩甲骨、背中、腕などの状態や、普段の姿勢・身体の使い方なども確認し、全体のバランスを考慮しながら施術を行います。

施術では、首や肩周辺の筋肉の緊張を整え、首や肩の動きの改善を目指します。必要に応じて電気療法なども組み合わせ、症状やお身体の状態に合わせた施術を行います。

また、症状の改善だけでなく再発予防も大切に考え、ご自宅でできるセルフケアや姿勢、日常生活での注意点についてもアドバイスしています。

※頸椎ヘルニアの状態によっては、施術よりも医療機関での検査・治療が優先される場合があります。当院で対応が難しいと判断した場合は、医療機関への受診をご案内することがあります。頚椎ヘルニア

パソコンを使う時間が長く、数か月前から首や肩の痛みを感じるようになり来院されました。

仕事中に首や肩の張りが強くなり、徐々に腕から手にかけてしびれを感じるようになったとのことでした。

状態を確認したところ、首や肩周辺の筋肉に強い緊張がみられ、長時間のデスクワークによる姿勢や身体の使い方も負担の一因となっていることが考えられました。

施術では、首や肩、肩甲骨周辺の状態を確認しながら、周辺の筋肉の緊張を整えました。あわせて、日常生活での姿勢やパソコン作業時の注意点、ご自宅で無理なく行えるセルフケアについてもご案内しました。

継続してケアを行った結果、徐々に首や肩の痛みが軽減し、仕事中に感じていた負担も少なくなりました。

※症状や施術による変化には個人差があります。

頸椎ヘルニアは、椎間板の変化によって神経が圧迫され、首だけでなく肩や腕、手などに痛みやしびれが現れることがあります。

「首を動かすと痛い」「肩から腕にかけてしびれる」「手や指に違和感がある」「パソコン作業で首や肩がつらい」など、気になる症状がありましたら、無理をせず早めにご相談ください。

当院では、お一人おひとりの症状や生活スタイルに合わせてお身体の状態を確認し、必要に応じて医療機関との連携も考慮しながら、施術とセルフケアの両面から快適な日常生活をサポートします。