頚肩腕症候群とは？
2026年10月28日
頚肩腕症候群とは？
「頚肩腕症候群（けいけんわんしょうこうぐん）」とは、首・肩・腕にかけて痛みやしびれ、だるさなどの症状が現れる状態の総称です。
首や肩のこりだけでなく、腕の重だるさや手のしびれ、動かしにくさなどが現れることもあります。
原因
頚肩腕症候群は、首や肩、腕周辺の筋肉の緊張や神経への刺激など、さまざまな要因によって起こります。
主な原因は以下の通りです。
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの長時間使用
・猫背やストレートネックなどの姿勢不良
・首や肩周辺の筋肉の緊張
・腕や肩の使いすぎ
また、運動不足や筋力低下、精神的なストレスなども症状に関係することがあります。
放っておくとどうなる？
初期は肩こりや軽い違和感でも、放置すると
・首や肩の痛みが強くなる
・腕や手にしびれが現れる
・腕が重だるく、動かしにくくなる
・頭痛や疲労感を伴う
・仕事や家事に支障が出る
など、日常生活に影響を及ぼす可能性があります。
ただし、腕や手のしびれには頚椎疾患などが関係している場合もあります。症状が続く場合や悪化する場合は、医療機関で原因を確認することが大切です。
セルフケア
ご自宅でできる対策としては、
・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに首や肩を動かす
・画面の高さを調整して前かがみを防ぐ
・肩甲骨周辺を無理のない範囲で動かす
・適度な運動を取り入れる
・十分な睡眠を確保する
などが挙げられます。
※痛みやしびれが強くなる動作は避け、無理なストレッチは控えましょう。
当院での施術
ひろがる鍼灸接骨院 加古川院では、症状や身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行います。
①原因の評価
首や肩の動き、姿勢、筋肉の緊張状態などを確認し、症状に関係する要因を評価します。
②痛みへの対応
症状に合わせて電気療法などを活用し、首や肩周辺の負担軽減を目指します。
③回復を目指した施術
・手技療法による筋肉の緊張緩和
・首や肩、肩甲骨周辺の可動域改善
・必要に応じた鍼灸施術
・姿勢や身体の使い方の見直し
④再発予防
ストレッチや運動指導、デスクワーク時の姿勢改善などを通じて、首や肩に負担がかかりにくい身体づくりをサポートします。
※神経症状が強い場合や、施術に適さない原因が疑われる場合は、医療機関への受診をおすすめします。
症例紹介（40代男性）
■発症のきっかけ
デスクワーク中心の仕事で、長時間パソコンを使用する生活が続いていました。
前かがみの姿勢が習慣化し、首や肩に負担がかかるようになり、次第に肩から腕にかけて痛みやだるさを感じるようになりました。
■症状
・首から肩にかけての強いこり
・肩から腕にかけてのだるさ
・長時間座っていると症状が悪化する
・首を動かすと肩周辺に痛みが出る
・仕事中に集中しにくい
■初期対応
・首や肩周辺の状態、動作の確認
・痛みの程度に合わせた手技療法
・必要に応じた電気療法
・長時間同じ姿勢を避けるための生活指導
・パソコン使用時の姿勢や環境の見直し
■経過
・初期：首や肩の緊張を緩和することを目指し、負担の少ない施術を実施
・2〜3週目：症状の変化を確認しながら、首や肩周辺の動きの改善を目指す
・4週目以降：日常生活での負担軽減を目指し、セルフケアや姿勢改善を継続
※上記は症例紹介の構成例です。実際の患者様の症例として掲載する場合は、年齢・症状・施術内容・経過などを実際の記録に合わせて修正してください。
■患者様の声
「仕事中に首や肩がつらく、腕までだるさを感じていました。姿勢についてもアドバイスをいただき、普段から気をつけることが分かりました。」
※掲載する際は、実際にいただいた感想をご使用ください。
■施術者コメント
頚肩腕症候群は、長時間のデスクワークや姿勢不良などによって、首・肩・腕に負担がかかることで症状が現れる場合があります。
症状の改善を目指すには、筋肉の緊張だけでなく、日常生活での姿勢や身体の使い方を見直すことも重要です。
ただし、しびれや筋力低下がある場合は、神経の障害などが隠れている可能性もあります。症状に応じて医療機関での検査も検討しながら、適切な対応を行うことが大切です。
まとめ
頚肩腕症候群は、首・肩・腕に痛みやしびれ、だるさなどが現れる状態です。
長時間のデスクワークや姿勢不良などが関係する場合もあるため、日頃から姿勢を整え、こまめに身体を動かすことが大切です。
「肩こりがなかなか改善しない」「腕までだるさが広がる」といった症状がある方は、無理をせず、早めに専門家へ相談しましょう。
