ストレートネックとは？

2026年06月24日

本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いており、頭の重さを分散しています。
しかし、長時間の前かがみ姿勢などによって首のカーブが失われ、まっすぐになってしまった状態を「ストレートネック」と呼びます。

成人の頭の重さは約4〜6kgあると言われており、首に大きな負担がかかります。

ストレートネックの原因

スマホを見る際に下を向く姿勢が続くことで、首が前に突き出た状態になります。

背中が丸くなることで頭が前に出やすくなり、首への負担が増加します。

長時間同じ姿勢が続くことで筋肉が緊張し、首周辺のバランスが崩れます。

筋力低下によって正しい姿勢を維持しにくくなります。

高さの合わない枕も首への負担につながります。

ストレートネックを放置すると、以下のような症状につながる可能性があります。

症状が進行すると、日常生活にも支障をきたす場合があります。ストレートネック

背筋を伸ばし、あごを軽く後ろへ引きます。
首の後ろが伸びる感覚で10秒キープを数回行いましょう。

猫背改善のために、肩甲骨を寄せるように胸を開きます。

1時間に1回は立ち上がり、軽く身体を動かしましょう。

できるだけ目線の高さでスマホを見ることを意識しましょう。

当院では、単に首をほぐすだけではなく、姿勢全体のバランスを確認しながら根本改善を目指します。

患者様一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行い、不調の原因へアプローチします。

長時間のパソコン作業により、首から肩にかけて強い張り感と頭痛が出現。
姿勢分析を行ったところ、猫背とストレートネック傾向が確認されました。

首肩周囲の筋緊張を緩和する施術と猫背矯正を継続した結果、

がみられ、現在は再発予防のためメンテナンス通院を継続されています。

「長年悩んでいた肩こりと頭痛がかなり楽になりました。姿勢についても丁寧に説明していただき、自宅でのケアも続けやすいです。」

ストレートネックは、現代人に非常に多いお身体のトラブルです。
「ただの肩こり」と思っていても、姿勢の崩れが根本原因になっているケースも少なくありません。

早めにケアを行うことで、症状の悪化予防や改善につながります。
首・肩の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ひろがる鍼灸接骨院加古川院へご相談ください。

皆様が快適な毎日を送れるよう、全力でサポートいたします。