四十肩・五十肩

2026年04月28日

こんにちは。ひろがる鍼灸接骨院加古川院です。

今回は、多くの方が悩まれている「四十肩・五十肩」について、原因や放置した場合のリスク、セルフケア方法、そして当院での施術内容までわかりやすくご紹介します。

四十肩・五十肩とは？

四十肩・五十肩は正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩の痛みや動かしにくさが特徴です。名前の通り、40代〜50代に多く見られますが、それ以外の年代でも起こることがあります。

はっきりとした原因は解明されていませんが、主に以下のような要因が関係していると考えられています。

・加齢による筋肉や腱の柔軟性低下
・血流不足
・肩関節の使い過ぎ、または逆に使わなさ過ぎ
・姿勢の悪さ（猫背など）

これらが重なることで、炎症や拘縮（動きの制限）が起こります。

「そのうち治るだろう」と放置してしまう方も多いですが、注意が必要です。

放っておくと
・痛みが慢性化する
・肩がほとんど上がらなくなる
・日常生活（着替え・洗髪など）が困難になる
・反対側の肩にも影響が出る

といった状態に進行することがあります。

特に「動かさない期間」が長くなると、回復までに時間がかかる傾向があります。

痛みの程度に応じて、無理のない範囲で行うことが大切です。

肩周りの血流を良くするために、入浴や蒸しタオルで温めましょう。

痛みの出ない範囲で、ゆっくり肩を動かします。
※無理に動かすと悪化する場合があります

猫背にならないよう意識し、肩への負担を減らしましょう。

当院では、症状の段階に合わせて施術を行います。

・鍼灸による血流改善と炎症の軽減
・手技療法による筋肉の緊張緩和
・可動域を広げるための運動療法
・日常生活でのアドバイス

痛みの原因を見極め、「その場しのぎではない改善」を目指します。

40代女性の患者様。
「腕が上がらず、洗濯物を干すのがつらい」とのことで来院されました。

初回は肩の可動域が大きく制限され、強い痛みがありました。

施術では、炎症を抑えるための鍼灸と、軽度な可動域改善の運動を実施。

約2ヶ月後には、痛みが軽減し、日常生活での動作がスムーズに。
現在は再発予防のため、メンテナンス通院をされています。

「最初は本当に腕が上がらず不安でしたが、少しずつ動くようになって嬉しいです。先生が丁寧に説明してくださるので安心して通えました。」

四十肩・五十肩は「時間が経てば治る」と思われがちですが、適切なケアを行うことで回復スピードは大きく変わります。

特に初期対応がとても重要です。
違和感や痛みを感じたら、早めのケアをおすすめします。

一人ひとりの状態に合わせた施術をご提案いたしますので、お気軽にご相談ください。

・四十肩・五十肩は放置すると悪化する可能性がある
・セルフケアと専門的な施術の併用が重要
・早めの対応が回復のカギ

肩の痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。